Antje Timmermann
Coachin & Mentorin für Frauen mit Hund
„Hoffentlich begegnen wir heute niemandem.“ Wenn dieser Gedanke dich kennt, bist du hier richtig.
Du liebst deinen Hund. Und trotzdem fühlen sich Spaziergänge längst nicht mehr leicht an.
Wenn du dich führst, folgt dir dein Hund.
Du planst deine Runden so, dass du möglichst wenig anderen begegnest. Du gehst früher oder später los, weichst aus, nimmst die ruhigeren Wege. Wenn du in der Ferne einen freilaufenden Hund siehst, spannt sich innerlich sofort alles an, weil du nicht weißt, was gleich passiert und ob du richtig reagieren wirst. Du beobachtest permanent deine Umgebung, bist ständig auf Empfang. Aber genau das macht dich irgendwann müde. Und wenn eine Situation dann doch kippt, reagierst du schneller, als du eigentlich willst. Du vertraust dir selbst immer weniger, vermeidest mehr als dir lieb ist, und dieser eine Gedanke wird immer lauter: So kann ich nicht weitermachen.
Ich kenne das, weil ich genau dort stand. Meine eigene Hündin hat mir gezeigt, was in mir los war. Und genau deshalb weiß ich, wie sich das anfühlt und wie der Weg heraus aussieht.
15 Minuten, kostenlos und unverbindlich
Nicht irgendwann. Sondern auf dem nächsten Spaziergang.
Du nimmst die Leine in die Hand — und dein Körper bleibt ruhig. Kein Anspannen, kein Hochfahren, noch bevor ihr überhaupt draußen seid. Du gehst los. Einfach so. Und wenn etwas passiert, bist du einen Herzschlag länger bei dir — bevor dich alles mitreißt.
Das Durchkauen danach — hätte ich das anders machen sollen, warum klappt das bei mir nicht — wird leiser. Du hörst auf, nach jedem Spaziergang Bilanz zu ziehen. Stattdessen merkst du: Du kannst damit umgehen. Nicht perfekt. Aber du kannst es.
Finde in 15 Minuten heraus, ob das Programm zu dir passt.
Spaziergänge fühlen sich nicht länger wie etwas an, das du irgendwie schaffen musst. Sie werden wieder das, was sie einmal waren: gemeinsame Zeit mit deinem Hund. Mit mehr Ruhe. Mehr Verbindung. Und mehr Freude.
Mehr Vertrauen in dich. Mehr Sicherheit für deinen Hund.
-Antje Timmermann-
Du hast das Gefühl, dein Hund hört nicht wirklich auf dich – und gleichzeitig spürst du, wie dich genau das immer wieder verunsichert oder überfordert.
Denn die eigentliche Herausforderung beginnt häufig schon vorher.
Bei der Anspannung vor dem Spaziergang.
Bei dem Gedanken, was heute alles passieren könnte.
Und bei dem Gefühl, danach alles immer wieder im Kopf durchzugehen.
Genau dort setzt „Leicht in Führung“ an.
Nicht beim Hund – sondern bei dir.
Phase 1
Dein Körper ist draußen längst auf Alarm — oft bevor überhaupt etwas passiert. Du lernst, früher wahrzunehmen, wann du hochfährst. Und kommst wieder bei dir an, bevor dich die Situation übernimmt.
„Ich merke zum ersten Mal, wie angespannt ich eigentlich die ganze Zeit war.“
Phase 2
Du hörst auf, gegen dich selbst zu kämpfen. Statt dich zu fragen, was mit dir nicht stimmt, verstehst du endlich die Muster dahinter.
„Jetzt ergibt plötzlich so vieles Sinn.“
Phase 3
Du musst nicht mehr sofort mitgehen, wenn Angst, Stress oder Unsicherheit auftauchen. Zwischen Reiz und Reaktion entsteht ein kleiner Moment – und genau dort beginnt etwas Neues.
„Früher hätte mich das komplett aus der Bahn geworfen.“
Phase 4
Du gehst los, ohne vorher schon alles im Kopf durchzugehen. Ohne ständig zu hoffen, dass nichts passiert. Stattdessen ist da etwas, das lange gefehlt hat: Vertrauen in dich selbst.
„So habe ich mir das immer gewünscht.“
Finde im kostenlosen Erstgespräch heraus, wie das für dich möglich wird
Echte Stimmen von Frauen, die den gleichen Weg gegangen sind
In 15 Minuten schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und machen konkret fest, was sich für dich im Alltag verändern soll, sodass du im Verlauf klar erkennen kannst, dass sich wirklich etwas bewegt.
Beantworte mir bitte noch 4 kurze Fragen, damit ich unser Gespräch perfekt vorbereiten kann. Es dauert nur 1-2 Minuten.
Danach wählst du dir direkt deinen Wunschtermin aus.
Ich bin Antje Timmermann, Coachin und Mentorin für Frauen mit Hund.
Ich kenne das Gefühl, wenn Spaziergänge immer mehr Kraft kosten. Wenn du ständig vorausplanst, Situationen vermeidest und dir selbst immer weniger zutraust.
Genau dort stand ich selbst.
Meine eigene Hündin hat Dinge in mir sichtbar gemacht, die ich lange nicht erkannt hatte. Ich war angespannt, unsicher und ständig damit beschäftigt, auf alles vorbereitet zu sein. Wir haben trainiert, geübt und vieles ausprobiert. Doch die wirkliche Veränderung begann erst, als ich aufgehört habe, nur auf meinen Hund zu schauen – und angefangen habe, mich selbst besser zu verstehen.
Heute weiß ich:
Die größte Veränderung beginnt oft nicht beim Hund, sondern bei der Frau, die die Leine hält. Genau deshalb heißt meine Arbeit Mind & Lead.
Deshalb begleite ich heute Frauen dabei, mehr innere Sicherheit, Vertrauen und Ruhe zu entwickeln. Nicht, damit sie perfekt werden. Sondern damit sie sich selbst und ihren Hund auch in schwierigen Situationen wieder sicher führen können.
Im kostenfreien Erstgespräch – 15 Minuten
Vielleicht findest du dich in der einen oder anderen Situation wieder. Hier beantworte ich dir die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden, ehrlich und ohne Fachsprache.
Dein Hund reagiert nicht nur auf Kommandos, sondern auf dich, genauer gesagt auf das, was in dir passiert. Auf deine Anspannung, deine Gedanken, deinen inneren Druck. Er spürt, wenn du nicht ganz bei dir bist, oft schneller als du selbst. Und dann übernimmt er. Nicht, weil er schwierig ist, sondern weil er merkt, dass gerade Führung fehlt. Wenn du dich führst, folgt dir dein Hund.
Dein innerer Zustand ist das, was in dir passiert, während du mit deinem Hund unterwegs bist: deine Gedanken, deine Gefühle, dein Körper. Auch wenn du versuchst, ruhig zu wirken, dein Hund spürt, was wirklich da ist. Ist alles ruhig, entspannt er sich. Ist Spannung da, reagiert er schneller. Dein Hund orientiert sich an dir, und genau deshalb macht dein innerer Zustand so einen Unterschied.
Hundetraining setzt meist am Verhalten an. Aber dein Hund reagiert nicht nur auf das, was er gelernt hat, sondern vor allem auf dich. Wenn du innerlich angespannt bist, unsicher oder unter Druck stehst, spürt dein Hund das sofort. Deshalb fühlt es sich oft so an, als würdest du immer wieder von vorne anfangen. Nicht, weil du etwas falsch machst, sondern weil sich innen nichts verändert hat. Dein Hund braucht keine perfekte Technik. Er braucht Orientierung. Und die entsteht, wenn du dich selbst führen kannst.
Ja, gerade dann. Egal ob dein Hund zieht, bellt oder auf andere Hunde reagiert: Oft steckt dahinter Stress, Unsicherheit oder fehlende Orientierung. Und genau da setzen wir an. Nicht beim Verhalten deines Hundes, sondern bei dir. Denn wenn du ruhiger und klarer wirst, kann dein Hund sich wieder an dir orientieren.
Ich arbeite nicht am Verhalten deines Hundes, sondern an dem, was dein Verhalten beeinflusst. Denn dein Hund reagiert nicht nur auf Training, sondern auf dich. Wenn du dich veränderst, verändert sich auch dein Hund. Und genau da setzen wir an.
Wir arbeiten Schritt für Schritt, in einer kleinen Gruppe oder individuell. Du lernst zuerst, dich selbst besser zu verstehen: Was stresst dich draußen mit deinem Hund wirklich? Wann bist du innerlich sofort angespannt? Warum reagierst du genau dann so? Und dann geht es darum, das im Alltag zu verändern, nicht nur theoretisch, sondern direkt draußen beim Spaziergang. Woche für Woche wirst du ruhiger, klarer und sicherer. Und genau das spürt auch dein Hund.
Nein. Du musst weder Hundetrainerin sein noch dich mit Psychologie auskennen. Alles, was du brauchst, ist schon da: deine Wahrnehmung, deine Gefühle, deine Bereitschaft hinzuschauen. Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, ohne Druck. Wichtig: Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie. Wir arbeiten an deiner persönlichen Entwicklung.
Viele merken schon in den ersten Wochen: Sie selbst werden ruhiger, der Hund reagiert weniger stark, Spaziergänge werden entspannter. Oft sind es kleine Veränderungen, die sich plötzlich anders anfühlen. Und genau daraus entsteht nachhaltige Veränderung.
Das ist völlig normal. Gerade wenn du schon viel ausprobiert hast und bisher nicht weitergekommen bist. Du musst nichts perfekt können. Du gehst den Weg Schritt für Schritt, mit Begleitung.
Du arbeitest an dir. Und genau deshalb verändert sich auch dein Hund. Wenn du dich führst, folgt dir dein Hund.
Du hast noch weitere Fragen? Lass uns persönlich sprechen.
Unverbindlich und in 15 Minuten
